sexta-feira, 22 de abril de 2016

Emagrecendo?!

Olá pessoal,hoje é sexta pós feriado e estou em casa,marido foi trabalhar!

Vou contar um pouco sobre o meu emagrecimento.
Primeiramente vou falar que não estou fazendo dieta,estou apenas fazendo reeducação alimentar.Ah,Renata,mas tem dieta que emagrece mais rápido.
Concordo,eu já fiz uma dieta que emagreci 6kg em uma semana.Mas será que conseguiria passar a vida comendo só o que a dieta autoriza?Não!
Outra questão,eu não engordei 20kg de um dia para outro,então,por qual motivo eu tenho que emagrecer tão rápido?

O que como?
Legumes e verduras.Descobrí que amo rúcula!Não como fritura,nem massas.
Deixei de comer açúcar,sim raramente adoço algo com açúcar,uso adoçante Stevia.Quando como pão ou alguma massa prefiro integrais.Leite é em pouca quantidade e desnatado.

E você não come doces ou besteiras nunca?
Mas é claro que como.Finais de semana me dou o direito de comer algo que quero,mas não me mato de comer!

Estou tomando muita água,e praticando exercícios.Uma amiga e eu começamos caminhar diariamente.Nos primeiros dias a coisa era de matar.Agora caminhamos em ritmo acelerado e alternamos com corrida.
Se eu emagreci?
Sim.
Muito?
O suficiente para me dar um ânimo a mais para continuar!
Comecei as atividades físicas em  28/03/2016 pesando cerca de 80kg (sim,tudo isso em apenas 1,60m de altura...),não havia tirado medidas de pernas,mas estava com 87cm de cintura.
Hoje,dia 22/04/2016,estou com 76,8kg  ou seja,3,2kg off me alimentando bem!Cintura 83...

Minha balança tem de gordura e músculo: Comecei com 49,9 de gordura,hoje estou com 44,4.
Músculos 24,9 e hoje 27,1.

Estou bem feliz,até porque,na próxima consulta não vou levar esculacho do médico e estarei mais magrinha...faltando cerca de 5kg para atingir a meta!
Se em março eram 15kg,agora são apenas 11,8kg...


Cara menos redonda!

Geralmente a tapioca me acompanha ...

Vestido que não servia!!!


E o melhor de tudo é que estamos tomando gosto pelas caminhadas e corridinhas!Sem sacrifício...

Beijos e um ótimo final de semana!

quinta-feira, 14 de abril de 2016

Só um oi!

Gente,passei correndo para dizer que estou muito,muito viva...sabem,mais viva do que imaginam!

Há duas semanas acordo às 6h15min ajeito as coisas e rua,saio caminhando com minha amiga!Já arriscamos umas corridinhas.Emagrecí sim,em peso achei pouca coisa pelo raio da alimentação regrada e sem graça.Sem açúcar,sem farinha,sem fritura...Socorro!Mas não desisto,acho que meu corpo ainda não entendeu que estou deixando de ser gorda!

Trabalhei horrores essa semana,400 bem casados para entregar amanhã.Sem contar a casa para limpar,o mercado,a roupa e claro,várias risadas nos dias que se passaram!

Semana passada fui no lançamento do livro Estranherismo do Zack Magiézi.Perfeito!Depois faço post e mostro fotos.
Devido à minha rotina nova,esse horário só estou acordada pela teimosia,porque meus olhos estão se fechando!

Começo de tudo!

Caos do adoçante...pra mim tudo ruim!

Não basta sair na rua,tem que ter simulador de caminhada na sala!

Bisteca Fitness também...


Tapioca tem sido meu café da manhã diário!

Essa foi a frase de hoje...além do cuida bem dela do Henrique e Juliano...






Eu já vou me recolher porque amanhã é sexta!
Gente,estou bem,estou chorona...estou feliz...bem pra c...caramba!

terça-feira, 5 de abril de 2016

Renata Magrinha e a Síndrome dos Ovários Policísticos|Saúde

Oi pessoal,vocês devem estar se perguntando:O que tem entre você emagrecer e essa tal síndrome?

Gente,a coisa é mais séria do que pensava...
Quem acompanha sabe que eu havia encontrado uma médica bem legal .Legal ela é,mas por fim vi que não diferente dos outros que eu havia passado.
Na última consulta com ela,em dezembro disse que havia esquecido de comprar o anticoncepcional e não estava tomando aquele mês,ok. Disse que queria conhecer meu ciclo e não viver à base de anticoncepcional a vida toda.Ela concordou,viu meus exames,disse que estava tudo perfeito e tchau.
Tchau mesmo,porque desde então,cadê o ciclo?Nada.
Passei numa médica em janeiro só para pegar as guias de ultrassom e exames hormonais.Claro que perdi as guias no meio da bagunça aqui...rs!Encontrei-as em março e fui fazer os exames: é óbvio que os micropolicistos voltaram com força total,em menos de 4 meses sem anticoncepcional meus ovários triplicaram de tamanho.Confesso que saí bem chateada do exame.
Mas ficar de mimimi não resolve nada.Conversei com uma amiga e ela me indicou um médico,fiquei em dúvida se marcava com ele ou numa clínica especializada ou voltava na minha médica.
Orei.Decidi ligar na minha médica ,só teria horário para 04/04 (era dia 07/03).Orei,se eu ligasse no médico que minha amiga indicou e tivesse horário para data mais próxima,passaria com ele.Achei meio difícil,porque dizem que a agenda dele é lotada.Liguei,acreditem,tinha uma desistência dia 11/03..ou seja,liguei na segunda,a consulta era sexta!Bingo.
Ah,minha amiga havia dito que ele era meio grosso,já fui preparada.Viu os exames,me examinou e...me pesou!
Primeiro disse que anticoncepcional apenas mascara os sintomas da SOP,quando pára de tomar,volta pior.
Disse que eu precisaria emagrecer 15kg,assim,diminuiria os sintomas naturalmente.E isso só depende de mim...
Passou mais exames para saber se tenho resistência à insulina,pediu minha carteira de vacinação e passou dois medicamentos!
Um para ajudar com a pele e cabelos oleosos ao extremo,nunca havia ficado assim,tão sebosa!E já ajudou!
Então,decidi que se,só depende de mim,não posso ficar esperando milagres,certo?
Pois bem,além de contar calorias,evito tudo que é refinado(açúcar e farinha),evito carboidratos e frituras,como muita salada e vegetais.Além de fazer exercícios,que é fundamental!
Para o post não ficar gigante,conto no próximo o que estou comendo...

Tratamento segue por 4 ciclos.Estou quase começando o segundo!
Alguém aí sofre com essa síndrome ingrata?

segunda-feira, 4 de abril de 2016

Ainda existe gente aqui!

Oi pessoas,como estão?
Sumi né?!Nem sei onde parei nessa coisa aqui...
Gente,é que tive bastante trabalho,graças a Deus e nesse meio de trabalho tive Páscoa!


Quanto à casa,a parte que começamos está quase ok.Mas tudo funcionando...faltam alguns ajustes,mas logo o pedreiro vem arrumar.Ainda faltam outras partes,mas coisa simples do tipo trocar forro,colocar janela e um banheiro pequeno para trocar revestimentos!Fácil se levarmos em conta tudo o que já fizemos aqui!

Quem me segue no Instragram(quem não segue,faz favor...) acho que vê que estou tentando ser fit a todo custo,e super está dando certo!
Em 11 de março numa consulta médica eu percebi(ou me fizeram perceber) o quanto emagrecer vai muito além da estética.E só depende de mim...é claro que tive aniversário de criança e Páscoa,foi inevitável comer guloseimas,mas tenho me esforçado e mudado bastante meus hábitos!E desde então se foram 2kg...comendo bem!
Contarei mais em outro post!


E vocês,como estão?
Beijos e tenham uma semana muito abençoada!